Ce Blogue est une introduction à mon quotidien, mes réflexions et en particulier un moyen de respecter mon nouvel engagement, celui de m'entraîner régulièrement.

Tuesday, 20 December 2011

Le saut vers un avenir meilleur

Quand je réorganise, je parle de tout....En effet, cette fois-ci je pense à changer de centre de conditionnement physique. Trop tôt vous direz? Bon, il est vrai que les heures d'ouverture sont adéquates à mon horaire et que des machines il y a.. en masse!! mais je pense à aller vers quelque chose de plus personnalisé. Un endroit où je pourrai m'entraîner avec un entraineur qualifié. Je ne veux pas dire qu'où je suis présentement les entraîneurs ne sont pas qualifiés, mais ... disons juste que les objectifs, et le concept de l'entraînement diffèrent un peu.

Si quelqu'un parmi vous pourrai me faire des suggestions, ça serait apprécier, mais jusqu'à maintenant je m'oriente vers ce choix le V Square Fitness. Mai la même préoccupation refait surface lorsqu'il est temps de s'inscire: est-ce que ça va me coûter la totale? Une question à laquelle je n'ai pas encore de réponse.

Après réflexion
Finalement, non, je ne changerai pas, pas tout de suite du moins. Une chose à la fois Kenny. Si vous trouvez que je saute des étapes et bien moi aussi lol... je vais continuer à aller à mon petit gym tout près de chez moi. C'est moi qui m' écarte de l'objectif, je fais souvent ça. C'est décidé,  j'obtiendrai des résultats qu'importe où je m'entraîne. Il faut que j'aille voir mes premiers billets pour me motiver. Parce que je crois que toutes ces modifications que je veuille apporter reflète tout simplement un baisse de motivation.. c'est à voir..
 Sur ce, je vous souhaite la bonne nuit!
A+

Monday, 19 December 2011

Réorganisation

J'ai l'impression que j'avance dans le noir. Pas assez de suivi, programme d'entraînement pas assez sérieux et un horaire trop chargé. Il est temps de me réorganiser. Hier, je suis tombé sur un site trop bien! Un simple coup d'oeil et voila, je sais où passera mon argent en janvier. En effet, le site de Peak Centre de hautre performance offre la possibilité d'évaluer la forme physique,propose un plan nutritionnel et un met en place un suivi scientifique détaillée de la performanceet des améliorations. Des athlètes olympiques et même des joueurs de hockey professionnels ont eu recours à leurs services.

Pourquoi? Je veux que les résultats que j'obtiendrai soient les meilleurs, je ne veux pas travailler et consacrer tout ce temps pour rien. Alors, je crois que c'est la meilleure choses à faire. Je pense même qu'ils prennent des photosavant et après le programme. Alors, ça c'est du sérieux! À part le triathlon, les arts martiaux mixtes aussi m'interessent. J'aimerai qu'on me bâtisse un programme qui va me permettre d'être meilleur dans l'un ou l'autre, de toutes façons l'important c'est que je m'entraîne. Je crois que d'ici l'été je serai assez confiant pour vous montrer des photos lol.

Les arts martiaux mixtes exigent un engagement réel, rien de mieux pour m'encourager à m'entraîner. Je m'y connais un peu vu que j'ai déjà pratiquer boxe et kickboxing pendant plus d'un an.

Ah j'oubliais depuis mon fameux retour, 5 livres se sont envolés. Très peu à mon avis, mais ça ne peut faire que s'améliorer, surtout après ma visite prochaine du Peak Centre de hautre performance.

Je vous garderai informés

A+

La nutritionniste

LOL....Le but c'est de ne pas arrêter je crois bien.

Bon Voila..Vendredi j'ai été chez la nutritionniste au gym. En général, je suis très satisfait d'y être allé. Elle m'a d'abord posé quelques questions: combien je pesais l'année dernière à pareille date? quels sont mes objectifs? mes habitudes alimentaires? un aperçu de mon horaire (école, travail, gym et nutrition). Est-ce que j'ai des allergies? Quels sont mes restrictions ou préférences en matière de nutrition? Avec ces informations, elle devra être en mesure de me bâtir un plan/guide d'alimentation avec heure, quantité et fréquence. Cool!

Après cette visite, je viens à réaliser l'importance de bien s'alimenter. On accorde pas assez de temps pour se poser les bonnes questions quand vient le temps de manger. Est-ce que j'ai faim? Qu'est-ce que je vais manger pour bien me nourrir? Combien de temps ça va me prendre? Cette simple visite me fait réfléchir sur toute mes façons de faire, de vivre, d'agir. Je me dis que je vais commencer à prendre plus de temps pour...vivre, du moins mieux vivre; consacrer plus de temps aux choses que j'aime et qui me sont importantes.

Si perdre du poids était une résolution, prendre le temps de faire ce que j'aime en est une deuxième. Wow! je m'impressionne hehe. C'est facile de prendre des résolutions, mais s'engager à les respecter ne l'est pas toujours. Mais j'imagine que pour bien réussir dans l'un, il faudra bien s'appliquer dans l'autre. Et vu que mes deux résolutions sont interreliées, ce sera donc plus facile de respecter mes engagements.

Allez..A+

Fait Interressant!

Ce billet n'aura aucun rapport avec les autres, c'est à dire que je ne parlerai pas de mes expériences au gym et de mon régime. NON! je vais vous parler d'un fait interressant qui s'est passé il n'y a pas si longtemps.

Il y a de ça un an, dans le cadre d'un de mes cours du certificat de relations publiques, on m'avait obligé à ouvrir un compte LinkedIn. Depuis, j'y ai ajouté un certain nombres d'informations et bâti des liens professionnelles. Cette session, un de mes travaux consistait à  rédiger un essai argumentatif à propos de LinkedIn (un tâche à laquelle j'ai failli malheureusement, note pourrie). Je voulais mesurer l'efficacité de LinkedIn.

La semaine dernière, je me trouvais en entrevue d'embauche chez une grande entreprise. Tout se déroulait très bien, du moins à mon avis. Cependant, pendant tout le temp de l'entretien, je tentais de me souvenir où et comment j'avais bien pu appliquer pour ce poste. À un moment donné, je n'en pouvait plus : Excusez-moi monsieur, pouvez vous me dire comment vous avez obtenu mon CV? Réponse: Ma responsables des ressources humaines qui fait du repérage a consulté votre page LinkedIn, vu vos expériences, on a pensé que vous seriez interressez à ce poste.

J'étais ébahi. Dans mon esprit, je me disais : MAIS ÇA MARCHE!! j'étais devenu croyant. Du coup, j'ai pu adapté mon attitude et mes reponses en lien au canal que j'avais d'abord choisi pour diffuser mes informations.

Un court billet pour vous faire comprendre l'efficacité et la portée de LinkedIn. Je vous suggère aussi de régulièrement actualiser vos informations qui y sont présentes...

A+




Thursday, 8 December 2011

Resultats où êtes vous?

Salut,

Ça fait déjà quelques semaines que j'ai fait mon grand retour au gym. La motivation est là et je suis convaincu que j'atteindrai mes objectifs. Cependant, je dois admettre que les premiers resultats tardent à venir. Je veux dire que ça fait deux semaines que mon poids ne bouge pas (du moins sur la balance). Je sais que ces choses la prennent du temps, mais ...PAS UNE LIVRE! Pourtant, je mange bien et m'entraîne régulièrement. 

Devrai-je consulter un(e) nutritionniste? Ma première préoccupation: est-ce que ça coûte cher?

À vrai dire, depuis que je surveille mon alimentation, je remarque que la facture d'épicerie  est plus élevée. D'autant plus que j'essaie aussi de manger bio, mais bon c'est un choix personnel, car je suis convaincu qu'en faire un habitude m'avantagera à long terme. Mon centre offre le service de nutritionniste, mais je n'ose jamais, je ne sais pas pourquoi. C'est drôle, en écrivant ce billet, je me rends compte que je devrai y aller, du moins pour m'informer. Voilà! Ma décision est prise. Je retourne demain m'entraîner et je vais m'informer aupres de leur nutritionniste.

J'aimerai par contre savoir, s'il y a quelqu'un, quelque part, qui suit ce blogue qui s'y connaît évidemment dans le domaine de l'alimentation, l'exercice et qui à déjà consulter un professionnel: est-ce qu'il y a des nutritionnistes qui sont meilleurs que d'autres? Si oui, avez-vous de bonnes références? Merci d'avance.

Alors voila où j'en suis pour le moment. Comme je vous dis, je suis toujours aussi motivé, mais j'aimerai bien commencer à voir un progrès...
A+

Kenny Charles

Monday, 28 November 2011

Une habitude qui s'installe

Comme le titre le dit si bien, je remarque que bloguer est une habitude qui s'installe très rapidement. En effet, je sors du gym avec un sens d'accomplissement incroyable et pendant tout le temps que j'y étais, je pensais: "j'ai hâte d'écrire ça dans mon blogue", mais aussi "C'était vraiment pourrie comme finale à Occupation Double hier soir".

Aujourd'hui, j'ai les muscles beaucoup moins endoloris. Je me lève tôt; j'engloutis un énorme petit déjeuner; je prépare mon sac de sport et en moins d'une heure j'étais en route pour m'entraîner. C'est drôle comment le fait de ne pas y penser peut aider. Je m'explique. Si j'avais pris le temps de réfléchir au fait que je devais absolument y aller, ça aurait rendu la chose beaucoup plus difficile, alors que ce matin, je me suis mis sur le pilote automatique et en moins de deux, je courais sur le tapis roulant. À un point tel qu'arrivé au stationnement du gym, je me demandais comment je m'étais rendu là.

Bon, si on dit que le plus dur est de commencer, comment faire pour maintenir le rythme. J'en connais beaucoup qui ont commencé, comme moi, avec tout plein de motivation, mais au fil du temps se sont essouflé et ont abandonné. Est-ce que c'est prématuré comme pensée? Probablement. Pour le moment, il suffit d'établir le rythme et ensuite le maintenir. Plus tard, je penserai à ça.

Ouf, je pense déjà à ces trucs la, c'est pas normal. Robot. Kenny. Il faut penser comme une robot. Pour le moment du moins. HaHa... À chacun sa façon de se motiver hehe....Allez

A+

Kenny Charles
 





Sunday, 27 November 2011

Retour Difficile!

Bien Voila! Le retour à l'entraînement est recommencé. J'avais oublié comment ça pouvait me faire du bien, mais, MES MUSCLES ME FONT SOUFFRIR! J'ai l'impression que mes genoux ne veulent plus se déplier et que je ne pourrai plus me servir de mes bras. j'écris ce billet et ça me fait bien rire. J'y suis en effet retourné Vendredi! 

Cette journée la, au travail, tout c'est passé bien vite. J'ai pensé à mon retour toute la journée. Je sentais une pression monter au fur et à mesure que je voyais les heures défiler. Faut dire que les exercices que j'avais au programme n'étaient pas les plus faciles (les jambes).

Rien à changer. Je sais pas vraiment à quoi je m'attendais, mais arrivé au gym, c'était les mêmes visages, les mêmes gens du temps où j'y allais régulièrement. Peut-être que je m'imaginais une scéance d'accueil ou une fête. NON, Rien de tout ça. Juste du monde là pour s'entraîner.

Vite, j'allais me changer. Un peu de cardio. Déjà là, je remarquais que ça faisait un bout que n'avais pas fait mon jogging. Essouflé, en sueur et déçu de ma performance, j'attaquais les machines. À vrai dire, pour ce qui est de la musculation, oui c'était difficile, mais j'étais quand même plus que satisfaitt du niveau (jusqu'au lendemain).

Aujourd'hui, c'est Dimanche. Non, je n'ai pas écrit le billet vendredi comme promis. En fait ça fait 2jours que je récupère, mais la demain j'y retourne. Je vous en donnerai des nouvelles.

Aussi, je voulais dire un Merci aux gens qui me supportent. Principalement, ceux de mon cours de RP et Internet, mais vraiment c'est apprécié. Vu la vitesse à laquelle se déroule les choses, j'ai l'impression que je tiendrai ce blogue pour encore longtemps.

À bientôt,

Kenny Charles